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  足部与全身器官有着密切联系,全身各部位病痛均可反射性地表现在足跖部。通过各种方法刺激足底相应敏感区(穴位),可起到防病强身和治病的作用。坚持对足底部按摩刺激,也有助于防治须发早白和毛发过多脱落,常用方法如下。

  1.叩击法 手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次,每日1次。 2.摩擦法 可用手掌鱼际来回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮肤微热。

  3.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面或物体,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动,以刺激足底。

  4.按压法 以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴),要有酸痛感,按压数次后停顿一下再压。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾 背、食指按压相应的趾腹,同时用力相对按揉。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾;治疗斑秃应 按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力,每日可进行多次。

  足疗健身法操作简便易行,不需要特殊器械。各人可根据自身情况因地置宜,分别选择上述可行方法锻炼治疗。长期坚持不仅有助于防治白发、脱发,还可强身健体、延年益寿。

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channelId 1 1 [中医]足疗健身可防秃发和白发 1 足部与全身器官有着密切联系,全身各部位病痛均可反射性地表现在足跖部。通过各种方法刺激足底相应敏感区(穴位),可起到防病强身和治病的作用。坚持对足底部按摩刺激,也有助于防治须发早白和毛发过多脱落,常用方法如下。