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  导语:压力不仅会让人出现经常性疲劳、睡眠质量差、记忆力下降,还会诱发多种疾病。每个人都或多或少的会有压力,只有学会自我调节,多与朋友交流沟通,积极乐观的生活才能真正的将自己从压力中解救出来。下面跟小编一起看看吧。

  压力可以伤害心脏吗?大量证据显示:没错,压力对心脏的正常运行有害。压力与其他传统上的主要危险因素相当,例如:高血压、不良的饮食习惯以及缺乏锻炼。下面是几个可以抗压并保护心脏的方法。

  注重休闲。减压技巧和运动,如瑜伽、冥想、太极等已被证实可以减压和增强免疫力。有规律的练习瑜伽的人对身体产生炎症的反应会减少。炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶。每天抽出一定的时间去关注自己的身体并完全的放松,不去想你身边的任何事情,对身体非常有用。

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channelId 1 1 [心理]心理疗法减压护心 远离压力才能健康 1 压力不仅会让人出现经常性疲劳、睡眠质量差、记忆力下降,还会诱发多种疾病。每个人都或多或少的会有压力,只有学会自我调节,多与朋友交流沟通,积极乐观的生活才能真正的将自己从压力中解救出来。下面跟小编一起看看吧。