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  心脑血管病患者如何安度寒冬

  冬季是心脑血管疾病,如高血压、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗死等发病或恶化的高峰期,各大医院的急诊室人满为患,这些病轻则影响生活和工作,重则危及生命。然而,很多患者在冬季不知道怎样预防心脑血管疾病的复发或加重。为此,将心脑血管疾病患者在冬季的注意事项介绍如下——

  防寒保暖

  天气一冷,血管收缩,血压升高,这无形中加重了心脑血管的负担,从而引发中风、心绞痛和心力衰竭等急症,故应注意防寒保暖。在突然降温时要及时增衣;寒流袭来时少外出,外出时要穿好保暖外衣,并尽可能乘坐有保暖设施的交通工具。保持居室温暖,室温最好在15℃-20℃之间。同时还应注意保持室内空气清新,上、下午各开窗通风15分钟。

  冠心病患者冬天洗澡不宜过频;洗澡时除了要保暖外,还要保持空气流通,避免过度闷热;洗澡水要温度适中,不宜过热,时间不宜过长,最好有人陪护。若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时,应立即离开浴室并躺下休息,必要时及时就诊。另外,在每天临睡前,可用热水泡泡脚。

  生活规律

  平时要坚持早睡晚起,保证充足的睡眠,夜间睡眠要有质有量,中午最好安排半小时午睡。充足的睡眠能够使机体免疫功能增强,防止寒冷环境引起的各种伤害。

  从事不能胜任的体力劳动,尤其是负重登楼,过度体育活动,连续劳累等,都可使心脏负担加重,最终导致心绞痛甚至急性心肌梗死。因此,必须改变不良的生活习惯,避免熬夜工作,避免过度紧张和劳累。

  合理饮食

  心脑血管疾病患者应调整饮食结构,多进食一些容易消化吸收且富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼肉、瘦肉和奶类等,避免暴饮暴食,少吃油腻食品及动物内脏,更不要大量喝酒和抽烟。因为不少心肌梗死病例发生于暴饮暴食之后,进食高脂肪高热量的食物后,可致血脂升高,血黏稠度增加;抽烟可使血液黏稠,血管狭窄,争夺供给心脏的氧气,加重心脏负担;大量喝酒会扩张血管,血流加速,加重心脑血管负担。冠心病人在寒冷季节要多喝温开水。

  临床上,因便秘时用力屏气而导致心梗的老年人也不少见。所以,要保持大便通畅,多饮水,多吃粗纤维食物,适当运动,同时可辅以腹部按摩等帮助排便。

  适当锻炼

  严冬季节,患有心脑血管疾病的人群应坚持适量的体育锻炼,如散步、慢跑、游泳、打太极拳等,但应注意运动要因人而异,量力而行,运动量以无不适感为度,过量则有害健康。

  调畅情志

  冬季因天气寒冷,雨雪天气频繁,室内活动较多,较少与阳光直接接触,容易情绪低落,或因欢庆节日、情绪激动而导致心脑血管急症或复发,长期处于紧张的工作生活环境中,也会增加冠心病的发病风险。在晴朗天气时可适当多晒太阳,条件允许者,室内除加强照明外,还可播放一些轻松、愉快的音乐,以改善忧郁症状。患者更要广开心胸,保持心态平和,精神愉快,避免精神紧张、大喜大悲。

  坚持治疗

  患者在冬天应按时遵医嘱服药,切不可擅自减药或停药。特别是正在服用降压药的高血压患者,更不可随意加药或换药,以免出现药物不良反应或药物相互作用。心脑血管病患者身边最好常备急救药物,如心痛定、硝酸甘油等,一旦遇上高血压或心绞痛发作时,表现为头晕、头痛、心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难、肢体麻木和走路不稳等,应立即停止所有活动,舌下含服,身边的人立即拨打急救电话向医院求救。

  患者还应加强血压、血脂与血糖的监测,必要时可在医生指导下调整治疗方案。如频繁发生心绞痛,要卧床休息,并及时到医院检查或住院治疗。(上海中医药大学附属市中医医院主任医师 李越华)

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channelId 1 1 冬季心脑血管病患者应防寒保暖规律生活 1 冬季是心脑血管疾病,如高血压、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、脑出血、脑梗死等发病或恶化的高峰期,各大医院的急诊室人满为患,这些病轻则影响生活和工作,重则危及生命。