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  怀孕的女人因为身体的变化,总是难以入眠。晚上妈妈没有办法好好睡觉,不仅让自己身体变差,还影响了宝宝的健康发育。想要脱离失眠的现状,以下4个方法能够有效帮助妈妈脱离失眠困境!

  1.别吃胀气食物

  有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等。             

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channelId 1 1 [母婴]4个方法帮助准妈妈远离失眠 1 怀孕的女人因为身体的变化,总是难以入眠。晚上妈妈没有办法好好睡觉,不仅让自己身体变差,还影响了宝宝的健康发育。想要脱离失眠的现状,以下4个方法能够有效帮助妈妈脱离失眠困境!