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  由于工作忙碌,这些人的早餐往往是一袋奶再随便搭配其它主食,晚上加班到很晚,也习惯喝一袋奶充饥。

  其实你并不需要牛奶!

  从营养学角度看,牛奶只是一种便捷的营养补充食物,本身并没有什么独特的营养物质,从营养成分来说牛奶完全也是可以被其它食物替代的,所谓的全民喝奶完全就是一种以讹传讹,夸大了牛奶的效果。

  以牛奶来说,钙是其对人体需要营养的主要贡献。以西方国家的标准,每人每天约需要1000mg左右的钙。每100g牛奶能够提供110mg的钙。

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channelId 1 1 [保健]寻找牛奶替代品 开启"豆浆"新时代 1 由于工作忙碌,这些人的早餐往往是一袋奶再随便搭配其它主食,晚上加班到很晚,也习惯喝一袋奶充饥。