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  孕育一个新生命对女性朋友而言,是一件幸福的事,一般情况下,女性朋友如果出现停经、呕吐、容易疲劳等情况,那如何减轻孕早期疲劳现象呢?

  1、想象:想象自己喜欢去的地方,例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪集中在美好的景色上,可以使人精神饱满、心旷神怡。

  2、聊天:聊天是一种排解烦恼,交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑,而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时,在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。

  3、按摩:闭目先养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈,每处16次,可健脑养颜。

  4、听胎教音乐:经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听,可调节情绪。

  5、发展兴趣:动手制作一些小玩具或学习插花艺术,以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

  6、散步:去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。

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channelId 1 1 [母婴]减轻孕早期疲劳,学会这6招! 1 孕育一个新生命对女性朋友而言,是一件幸福的事,一般情况下,女性朋友如果出现停经、呕吐、容易疲劳等情况,那如何减轻孕早期疲劳现象呢?