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  元旦三天假期,本该放松自己,收拾心情,迎接新一年的到来,但不少人却患上了“年关焦虑症”:工作积压到最后,手忙脚乱,下一年还有更多的忙乱和不确定性在等待;房子、车子、孩子要操心,岁月又在催人老……专家建议,适度的焦虑可以转换为动力,不妨带着焦虑前行。

  新年旧事压眉尖,怎能不焦虑

  “这几天总是耷拉着脸,空气也很闷,可能今天太累了。”2011年的最后一天,在深圳一家咨询公司上班的张西写下了这样一句话。

  “每周6个工作日,下班时已经不想说话,不想动。”这是张西一年来的生活状态,而在岁末年初,“要赶着结束2011年所有的事,要准备着2012年再次面对各种繁杂。”一想到这些,她便感觉很焦虑。

  记者采访时发现,像张西这样岁末年初呈现焦虑的并不在少数。新浪网的一项调查显示,47%的人感觉比较焦虑,32.6%的人非常焦虑,只有4.7%的人一点也不焦虑。至于焦虑的原因,48.3%的人是感叹一年时光过得太快,自己却碌碌无为;16.5%的受访者是因为要回老家送礼物、看亲戚,一堆事。

  网友“taoyingqian”说,旧事还没结束,新事迫在眉睫,没完没了的忙碌,莫名的焦虑。在一家私营企业工作的林亮坦言,自己被工作、买房、结婚这三座大山压着,在新年的时候也不能喘息。

  在上海一家房地产公司工作的小芬正在纠结。“年后不知该怎么办,公司最近都在裁人,我也打算要跳槽,不过还没有找到下家,心烦得很。”她说。

  不只是上班族在焦虑,学生族也不能幸免。在南方一所高校读研究生的韩锡鹏说,2011年许下的愿望都没实现,时间一下子就过去了。对于新的一年,韩锡鹏担心“完不成新的计划”。

  为何岁末年初更易焦虑

  山西省社会学会副会长谭克俭认为,元旦是旧的一年的结束,新的一年开始,人们总希望能对旧的一年有个交代,能将事情全部都解决,但事实往往不如人们所愿,当期望和现实产生矛盾时,焦虑就产生了。

  山西仁泰心理咨询公司咨询师唐笑娟说,现在人们工作压力普遍比较大,很多人都焦虑。而在新年时,由于是辞旧迎新,人们必须面对一些新的东西,不确定性增加了。人们本来就善于做自己习惯了的事,害怕接受新的东西。因此,面对新一年的不确定性,人们的焦虑感便增加了。

  另外,1月份看似轻松实则繁多的工作也是造成人们焦虑的原因之一。有网友说,在1月份到来前,网上流行一句话:1月份只有两件正经事儿放假和等放假。可是,1月份真的到了,不少人却感叹:各种总结、各种计划、各种排练……一个月的工作要集中在17个工作日来完成,让14个休息日变成浮云,最短工作月要变成“疯狂加班月”了。

  专家建议:带着焦虑前行

  “焦虑是一种没有办法、进退两难的困境。”唐笑娟说,“比如说高房价并不会让人焦虑,没有钱买房又挣不到钱才会让人焦虑。”因此,她认为,解决焦虑的最好办法就是去行动,去解决让人焦虑的问题,带着焦虑前进。

  “没有任何焦虑是不可能的,化焦虑为动力,那么适度的焦虑也不失为一件好事。”唐笑娟说。

  但如果过度焦虑,影响正常的工作和生活,那就需要寻求一些专业的帮助。

  前不久在太原市一家咖啡店举行的“枕头大战”活动就是舒缓“年关焦虑症”的好方法。三百余名白领青年拿起柔软的枕头互相抛洒,漫天的枕絮散落一地,顷刻间烦恼全无。据活动负责人李莉莉介绍,目前社会生活节奏飞快,生活及工作压力使得人们倍感焦虑。而 “枕头大战”,可以让参与者充分释放压力,得到放松。

  另外,专家还建议,要保持一颗平常心。一旦出现焦虑和紧张情绪,要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉,把压力说出来,或者找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来,千万不要对自己过分苛求。

  “要把人际关系维护好,有了亲情和友情的支持后,工作才会有底气。”唐笑娟说。(记者吕梦琦、王菲菲)

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channelId 1 1 透视年关焦虑症:近5成人叹时光过得快碌碌无为 1 元旦三天假期,本该放松自己,收拾心情,迎接新一年的到来,但不少人却患上了“年关焦虑症”:工作积压到最后,手忙脚乱,下一年还有更多的忙乱和不确定性在等待;房子、车子、孩子要操心,岁月又在催人老……