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  老年人新陈代谢减慢,精力消耗较少,一般睡眠时间较少,每天睡5-6个小时就足够了。有些老年人夜间睡眠时间短,但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足,这种情况不能算作失眠。真正失眠则是一种病态。

  失眠时,最好不要急于用药催眠,应首先找出失眠的原因,并设法消除这些原因。其中最常见原因:

  1.躯体因素,这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗。

  2.环境因素,如睡眠环境的改变;

  3.心理因素,精神过度紧长等;

  4.睡眠节奏和时间的改变。

  为了避免失眠,晚上不要饮浓茶或吸烟,睡前不宜过度饮水,晚餐不宜过饱,避免精神紧张和剧烈运动。睡前用温水泡脚有利于睡眠。睡眠最好采用右侧卧位。

  老年人失眠,不可采用鲁米那(苯巴妥钠)、速可眠及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤,还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍,尤其是肺性脑病的患者禁用。必要时可用安定或10%水合氯醛溶液10毫升灌肠,但也不可常用,必须在医生指导下用药。

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channelId 1 1 老年人应如何选择安眠药 1 老年人新陈代谢减慢,精力消耗较少,一般睡眠时间较少,每天睡5-6个小时就足够了。