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  核心提示:减肥瘦身一定要花大价钱吗?NO。撇开昂贵的减肥药品、健身器材,我们在日常生活中可以用一些小动作来帮助自己减肥塑身。充分利用每一天,在身边触手可及的范围内找到的道具,就能助你塑造完美曲线,预防发胖!

  方案一:早晚洗漱时也能瘦腿

  刷牙时不要一直站着不动,缓缓踮起脚尖,停留15秒钟后缓缓放下,重复三次最好。况且刷牙稍微刷久些,约3分钟,你会发现牙齿也会越来越白哦。

  方案二:公车与地铁中的瘦身方法

  A、候车时用手推墙进行手臂锻炼

  等车时,可以找一个靠墙壁的地方,站在离墙约30厘米处,两腿交叉,一只手扶在墙上,慢慢弯曲手肘,将体重压在臂腕上,另一只手也如法炮制。

  B、使手臂更纤细的拎包动作

  拿包时,不要任由手臂垂直,不妨将包微微上提至腰际部位,仿佛举哑铃,可以锻炼手臂肌肉。

  C、在地铁中坚持站到终点,并双手轮换着拉住吊环

  在地铁中站立时,如果靠着车厢就会很容易导致骨盆歪斜。正确的瘦臂姿势是踮脚站直,手抓吊环,最好能够双手轮换着拉吊环,可以有效锻炼腿部和小臂。

  D、坐车时举起有重量的包包

  与举哑铃是同样的道理,在坐车时,可以举起有重量的包包,让手臂得到充分的伸展和锻炼。

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channelId 1 1 [减肥]养成小锻炼好习惯 随时随地瘦身塑形 1 减肥瘦身一定要花大价钱吗?NO。撇开昂贵的减肥药品、健身器材,我们在日常生活中可以用一些小动作来帮助自己减肥塑身。充分利用每一天,在身边触手可及的范围内找到的道具,就能助你塑造完美曲线,预防发胖!