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  冬季寒潮,阵阵袭来,不仅给我们带来了难耐的酷寒,同时也给我们的生活带来了小小的烦恼。由于在冬季,人体的各种机能都处于较为脆弱的状态,因此就很容易发生感冒等身体不适的症状。做好冬季养生,补好自己的身体,是你顺利过冬的保障。

  防寒药茶多饮服

  辨体选药、以药代茶非常简单方便,以沸水冲泡加盖闷热,待温时频频饮服,再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。例如:

  痰湿体质:荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶,疏风温化寒痰;

  血瘀体质:三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花,温阳疏通血络;

  阳虚或气虚体质:生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶,益气扶阳固表防寒。

  五味药材每日足浴

  足浴可使双脚血液温度提高,血流速度加快,让血液回流得更畅通;有利于促进足部60多个穴位、起始足部6条经络的气血运行。例如:

  血瘀体质:红花、当归、川芎、泽兰叶、鸡血藤,温经活血化瘀通络;

  阳虚体质:艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜,益阳温经驱寒暖足;

  煎煮15分钟,待药液35℃~42℃即可足浴,双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时,临睡前每日1次。坚持一冬,除上述作用外,还能预防足部皲裂冻疮、软化足茧鸡眼、恢复疲劳、改善睡眠,并有一定的补益调养效果。

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channelId 1 1 [养生]防寒养生五法,帮你温暖过冬 1 冬季寒潮,阵阵袭来,不仅给我们带来了难耐的酷寒,同时也给我们的生活带来了小小的烦恼。由于在冬季,人体的各种机能都处于较为脆弱的状态,因此就很容易发生感冒等身体不适的症状。做好冬季养生,补好自己的身体,是你顺利过冬的保障。