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  检测脂肪含量其实不需要做麻烦的检查。在医学上常用一种名叫“皮脂钳”的特殊尺子,通过测量上臂、腹部的脂肪厚度,来衡量自己的体脂是否超标。对此,日本 专家曾推荐一个简单易行的体脂自测小方法:轻轻捏起来肚脐旁1厘米处的肉,看看有多厚。对于女性来说,厚如一本普通杂志(约1厘米左右)最为理想;如一般 畅销书的厚度(约2厘米左右)属于正常范围,需稍加注意;但如果厚度像一本字典(3—4厘米),就说明你体脂超标了,需要饮食控制和体育锻炼。而对于男性 来说,能提起的肉是越薄越好。▲

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channelId 1 1 捏捏肚皮就能自测体脂 1 检测脂肪含量其实不需要做麻烦的检查。在医学上常用一种名叫“皮脂钳”的特殊尺子,通过测量上臂、腹部的脂肪厚度,来衡量自己的体脂是否超标