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    [导读]肉类或煎炸油腻食物导致新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,所以建议在假后选一两天吃素,以达到排毒瘦身效果。

  五色植物平衡营养

    五色植物平衡营养

    首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃,这样的话营养才能均衡。

    红:辣椒、胡莱菔、蕃茄等

    白:米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等

    黄:大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

    绿:绿色蔬菜类

    黑:黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等

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channelId 1 1 [减肥]全素排毒餐 净化瘦身1日速成 1 肉类或煎炸油腻食物导致新陈代谢中产生大量的毒素,造成肠胃的巨大负担,需要清淡饮食来调节。但是长期吃素又会造成体内营养不均衡,所以建议在假后选一两天吃素,以达到排毒瘦身效果。