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  中医养生,可以颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目地。中医养生了有提醒大家,每天做好这5个特区的保健,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果,其胜过吃补品。

按摩这五部位 胜过吃补品(图片来源:资料图)

  特区一、腹脐

  养生关键词:消除腹部脂肪,防治便秘。

  腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

  保健方法:两手重叠,按于肚脐,适度用力,同时保持呼吸自然,顺时针方向绕脐揉腹。

  对于平日缺乏锻炼的人群,建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟,有促进腹部新陈代谢的作用。

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channelId 1 1 [中医]按摩这五部位 胜过吃补品 1 中医养生,可以颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的目地。中医养生了有提醒大家,每天做好这5个特区的保健,能够促进新陈代谢、扶助正气,从而达到强身健体、祛病延年的效果,其胜过吃补品。