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    今天给你推荐一套6式收腹操,加快脂肪燃烧,让你快速瘦腰减肚子,做个性感小腰精哦!这套动作的功效:借着身体的旋转,加强腹斜肌的运动,减少腹部脂肪的堆积,属于随时随地可做的简单动作。紧实小腹,强化背部肌肉的力量,有效雕塑腿部线条,一次性解决多种身材问题。

    step1、坐在地板上,背打直,双腿膝盖弯曲,脚掌平贴于地面,手轻轻抱住大腿后侧。

    step2、吸气, 脚尖踮起,腰背与脊椎维持直立延伸,重心略向后移动。

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channelId 1 1 [减肥]居家瘦腹七步操 小肚子悄悄变小 1 今天给你推荐一套6式收腹操,加快脂肪燃烧,让你快速瘦腰减肚子,做个性感小腰精哦!这套动作的功效:借着身体的旋转,加强腹斜肌的运动,减少腹部脂肪的堆积,属于随时随地可做的简单动作。紧实小腹,强化背部肌肉的力量,有效雕塑腿部线条,一次性解决多种身材问题。