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　　睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。但如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发，开启新的顺遂一天。

    1、晚餐时，不要吃得太饱

　　这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

　　2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容

　　这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ;如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

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channelId 1 1 [保健]睡前十妙招 舒缓身心保养皮肤 1 睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。但如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发，开启新的顺遂一天。