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  失眠有方法了,用绝不伤身的4种“天然安眠药”。日常生活中,有些人沾床就睡着,而有些人辗转反侧,无法入睡。后果可想而知:失眠,头痛,精神焕散等等。失眠了怎么办呢?吃安眠药,怕产生依赖,还有副作用。其实,失眠的朋友不妨用用“天然的安眠药”。这些“天然安眠药”无副作用,绝不伤身,还能帮您快速入睡。

治失眠方法 绝不伤身的4种“天然安眠药”

  天然安眠药一:温牛奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

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channelId 1 1 失眠有招 绝不伤身的4种“天然安眠药” 1 失眠有方法了,用绝不伤身的4种“天然安眠药”。日常生活中,有些人沾床就睡着,而有些人辗转反侧,无法入睡。