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导语:饮食,吃对了,能帮助你有病治病,无病防病,而且还能有助于强身健体,延年益寿。以下是小编为您精心搜罗的一些养生食谱,包括这些食谱的具体做法,您可以借鉴一下。

  养生食谱一、菊花大枣枸杞粥

  做法:

  1、银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;

  2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;

  3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;

  4、将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。

  功效:菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

  养生食谱二、芋头粉蒸排骨

  做法:

  1、排骨洗净,加少许水(500克排骨约加20克水),放入粉蒸肉酱包调料混合均匀,腌制半个小时;

  2、芋头去皮切片,铺入碗底;

  3、腌制好的排骨放入粉蒸肉粉包混合均匀,铺到芋头上;

  4、放入蒸笼,大火蒸开,中火蒸一个小时即可。

  功效:芋头富含淀粉,营养丰富,主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。

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channelId 1 1 [食疗]养生食谱大搜罗 防病强身延年益寿 1 饮食,吃对了,能帮助你有病治病,无病防病,而且还能有助于强身健体,延年益寿。以下是小编为您精心搜罗的一些养生食谱,包括这些食谱的具体做法,您可以借鉴一下。