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  冬寒时节,机体处于封藏状态,阳气不致妄泄,脾胃机能亦较健旺,此时正是养阴滋补的大好时机。但是,专家指出,冬季饮食保健应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。除此之外,小编也为大家搜罗了冬季饮食保健应该注意的五要点,一起来看看吧!

一、养肾为先

  寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

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channelId 1 1 冬季饮食做好5点 滋阴潜阳 肾好胃好不怕冷 1 冬寒时节,机体处于封藏状态,阳气不致妄泄,脾胃机能亦较健旺,此时正是养阴滋补的大好时机。