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  虽说很多美眉看上去身材标志,与减肥不搭边。但是,隐藏的小肉肉困挠着我们很是痛苦。完美全方位搜罗身体各个局部的瘦身良方,让你从下巴一直美到小腿。

  下巴

  就是低头!必定要使劲儿仰头,感到下巴和脖子皆收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会面到后果。

  上臂内侧

  两个小哑铃(可用矿泉水取代),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。

    后腹

  筹备两个哑铃,站立姿态,双臂做作下垂,握住哑铃,上臂向后做提货色的动作,把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组,每天做3组。

  站立,双臂天然下垂,手口向后握住哑铃,向后抬起。做这个动作时坚持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。这两个动作可以锤炼到向部,但违部的脂肪比拟难减,个别的运动很难充足锻炼到这个部位,MM须要保持一段时光。

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channelId 1 1 [减肥]想瘦哪就瘦哪 身体局部减肥方法大公开 1 虽说很多美眉看上去身材标志,与减肥不搭边。但是,隐藏的小肉肉困挠着我们很是痛苦。完美全方位搜罗身体各个局部的瘦身良方,让你从下巴一直美到小腿。