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  为了保证母婴健康,应该从准备怀孕的时候开始调整夫妻双方的营养,不同身体状况与素质的夫妇应该根据自身体质选择最佳的补充营养的途径,并改掉不良饮食习惯。下面小编为大家介绍,孕前身体调理,学好这3招!

  1.肾虚、月经周期不规则

  月经周期不定,排卵期就不知道如何算起,这样受孕困难度就相对提高了。女性经期正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。最理想的周期是28天,也就是滤泡期与黄体期各占14天,因为这样容易掌握排卵期,受孕的机会就自然会比较多。经期过长或过短多半与内分泌相关,而内分泌由肾掌管,所以,月经周期不规则多半可通过调理冲任与肾气来治疗。

  2.肝郁有热、内分泌失调

  现代女性工作等方面的精神压力较大,也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力过大,多半与中医所称的肝功能相关,即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌异常,现代女性常见的经前症候群、经前矬疮、便秘的情况,均与此相关。

  3.脾虚、脾胃功能不佳

  此类体质的人,肠胃通常不好,容易腹泻,从而导致营养不良。中医认为,任主胞胎,任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此,如果母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也会受到影响,不易长大。只有肠胃健康,食物养分才能充分被吸收,才能为胎儿提供充足补给,保证宝宝的健康。

  提高怀孕几率的建议

  1.生活习惯:

  职场女性,工作繁忙,压力大。专家建议,想要提高受孕几率,就要养成良好的生活习惯,三餐定时定量,不熬夜。熬夜尤其会容易造成交感神经亢奋,连带会有便秘、长痘痘的症状,对身体造成伤害。

  2.运动:

  有些女性不爱运动,专家指出,可以采取快走的方式来运动。多做脚部运动,可强化下腹腔血液循环,减少长时间的坐姿带来的不适,避免脑部充血。每天做仰卧起坐5~10下,可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志,也关系到任脉与胞宫的生理功能。维持良好的运动习惯,能增强体力,对于怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。

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channelId 1 1 [母婴]孕前身体调理,学好这几招! 1 为了保证母婴健康,应该从准备怀孕的时候开始调整夫妻双方的营养,不同身体状况与素质的夫妇应该根据自身体质选择最佳的补充营养的途径,并改掉不良饮食习惯。下面小编为大家介绍,孕前身体调理,学好这3招!