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  为什么总是睡不着呢?现代医学仍然无法确切地解释人需要睡觉的原因,但科学家们知道一点:大部分人都没有得到足够的睡眠,而且在大多数情况下人们获得的睡眠并没有使身体恢复活力。看看以下几点,能帮你提高睡眠质量哦!

    咖啡因的代价

  随着现代生活节奏的加快,越来越多人依赖咖啡因提神,咖啡因产品也因此繁盛起来。但人体摄食咖啡因过多,会将自身锁进一个恶性循环中,我们会需要摄入越来越多的咖啡因来抵御困意,而这困意则是由于摄取咖啡而造成的睡眠不足引起的。因此,要避免在午后摄食咖啡因,因为它的效用可以在体内停留长达12小时以上。 

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channelId 1 1 [养生]八招有效改善睡眠质量 让你甜睡一整夜 1 为什么总是睡不着呢?现代医学仍然无法确切地解释人需要睡觉的原因,但科学家们知道一点:大部分人都没有得到足够的睡眠,而且在大多数情况下人们获得的睡眠并没有使身体恢复活力。看看以下几点,能帮你提高睡眠质量哦!