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  准备怀孕的年轻夫妻,在孕前准备时期就要注意一些饮食禁忌了,孕前饮食一定要科学健康,孕前饮食调理不光针对的是准妈妈,准爸爸也要注意禁烟禁酒,饮食习惯健康合理!下面小编为大家介绍,孕前饮食,做好“八避免”!

  1、避免含咖啡因的饮料和食品:

  咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后,均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,刺激胎儿兴奋,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育,使胎儿出生后体重较轻。因此,建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。

  2、避免辛辣食物:

  辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

  3、避免饮酒:

  酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

  4、避免吃过多的糖:

  糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。

  5、避免吃味精:

  味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

  6、避免吃人参、桂圆:

  中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。

  7、避免吃腌制食品:

  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

  8、避免吃各种“污染”食品

  应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。

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channelId 1 1 [母婴]孕前饮食,做好“八避免” 1 准备怀孕的年轻夫妻,在孕前准备时期就要注意一些饮食禁忌了,孕前饮食一定要科学健康,孕前饮食调理不光针对的是准妈妈,准爸爸也要注意禁烟禁酒,饮食习惯健康合理!下面小编为大家介绍,孕前饮食,做好“八避免”!