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导读:减肥运动多种多样,可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗?对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧,选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。

  壁球:

  每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性,可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。

  跳绳:

  每半小时消耗热量四百卡。可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。

  滑旱冰:

  每半小时消耗热量一百七十五卡。可增强全身灵活性和局部力量。

  散步:

  每半小时消耗热量七十五卡。它能改善血液循环,活动关节和有助于减肥。

  慢跑:

  每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长,消耗的热量越大。

  高尔夫球:

  每半小时消耗热量一百二十五卡。它的锻炼效果来自打球时需要的运动和击球动作。如能持之以恒,对保持线条优美极为有利。

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channelId 1 1 [减肥]12种热门运动 减肥效果排行榜 1 导读:减肥运动多种多样,可是你知道每个运动消耗的能量究竟有多少吗?对照下下面这个减肥运动能量消耗表吧,选择你心目中的减肥运动助你成功瘦身吧。