央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  说到三围,你会想到什么?如果你的答案是胸围、腰围、臀围,那说明你的健康咨询已经过时了。现在流行的是“新三围”:颈围、腰围和腰臀比,它们是衡量心脏健康的重要因素。

  颈围:测颈围可以了解上半身脂肪的分布情况,而上半身脂肪与心脏病风险关系紧密。这是因为随着颈围的增加,体内高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好胆固醇”)会不足,导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢。双下巴、脖子短粗等可能是心脏不健康的信号。达标值:男性<38厘米,女性<35厘米。脖子粗的人,患心脏病的风险要高。一般颈围应与小腿肚围相等。测法:测量者将皮尺水平置于被测者颈后第七颈椎上缘,即低头时摸到的颈后最突起处,前面于喉结下方,即颈部最细的部位进行测量。

  腰围:腰部脂肪过多会破坏胰岛素系统,还会产生不同的激素,可导致糖尿病、高血压、血脂异常、脂肪肝、冠心病和脑中风等疾病。研究发现,腰围粗的人患心脏病的几率约比其他人高40%,尤其是大腹便便的中年男性更容易猝死。达标值:男性<90厘米,女性<80厘米,在这个腰围值以下,得病机会少,相对安全,超过该值则相对比较危险。测法:站立,皮尺沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈,在常态呼吸下进行测量。

  腰臀比:腹部肥胖于健康大大不利,但与之相比,“腰臀比”更加重要,是衡量健康的重要指标,近年来得到越来越多的应用。达标值:男性0.85至0.90,女性0.75至0.80。该比值越低,说明与臀围相比,腰围相对要小。腰腹部肥胖很容易导致糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病和中风等疾病的发生,男性还容易患大肠癌,这就是所谓“腰带长,寿命短”的原因。测法:被检者站立,用皮尺先在其肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出腰围,再环绕臀部的最宽处测量出臀围,两者相除即得腰臀比。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 颈围腰围和腰臀比预测心脏健康 1 说到三围,你会想到什么?如果你的答案是胸围、腰围、臀围,那说明你的健康咨询已经过时了。