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导读:秋日的傍晚,约几位有志瘦身的好友,到公园、到家里,哪怕是一起走在回家的路上,一边说说笑笑,一边按着小编下面的妙招轻松做几个动作,乐趣与减肥双赢,那是何等惬意的事情啊!心动了吗?一起来看看吧! 

倒走减肥法

  首先,不管从事何种方式的锻炼,运动总比不运动要好,所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。

  这个方法的趣味性在于,造物主给人体的结构,原本只适应向前走,若一反常态,便格外别扭,所以走起来会觉得特别搞笑,更加别说看着好友也一起这样走啦。其次,之所以说此方能有效减肥,是因为要是你想提高效率,行进得快些,就不得不付出更大、更多的体能,从而消耗更多的氧气和热量。另外,这还是个兼有防治腰痛和强健脚部肌肉的运动方式。

  不过,记住步速不可过快,行进时宜左顾右盼,把握方向,并选择在平坦宽阔、人稀车少、没有障碍的地段进行,例如公园里空旷的地方。最好两人结伴而行,一个正走,一个倒走,轮换运动,互相照应,以防意外。

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channelId 1 1 [减肥]4大趣味减肥招 轻松减出好身材 1 秋日的傍晚,约几位有志瘦身的好友,到公园、到家里,哪怕是一起走在回家的路上,一边说说笑笑,一边按着小编下面的妙招轻松做几个动作,乐趣与减肥双赢,那是何等惬意的事情啊!心动了吗?一起来看看吧!