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  很多人的冬天都是很难熬的。因为,天气一冷,他们就会感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。接下来中医告诉你几种可以对抗手脚冰凉的按摩方法。

  按摩涌泉穴:先用右手掌快速搓揉左脚心,然后用左手掌快速搓揉右脚心,搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下,接着搓揉各脚趾100余下。人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴会促进手脚冰凉症状的康复。

  按揉气冲穴(大腿根里侧) :此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

  按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼) :稍用力各拍打100余下。

  据动则生阳的观点,通过加强对手脚的锻炼,可改善手脚冰凉的症状。除了上述方法外,还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉,上肢的活动量应大些,如果脚冰凉,下肢活动量应大些。

  食疗也能改变阳气虚弱状况,增加机体热量。如常饮用的大枣红糖汤(大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝)对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。还可适当吃羊肉、狗肉等,暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿,同时应做好身体的保暖工作。

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channelId 1 1 [中医]按摩帮你对抗秋冬季手脚冰凉 1 很多人的冬天都是很难熬的。因为,天气一冷,他们就会感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。接下来中医告诉你几种可以对抗手脚冰凉的按摩方法。