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  英国著名儿科医生芭芭拉-霍华德在长年的行医生涯中发现,孩子们并非我们想象得那么轻松愉快,他们也和成人一样受到来自方方面面的压力,并且以各种方式表现出来。她的统计数据表明,有超过1/4前来就诊的孩子,他们的腹痛、尿频、头痛等症状都没有器质性的问题,而是因为心理压力引起,根本无需用药,只要进行适当的心理调适,他们的症状就会完全消失。

  孩子产生心理压力的9个原因

  1.和父母分开睡,或者换了一张新的床,进入新的睡眠环境。

  2.父母之间或者与其他家人之间发生矛盾,或者父母离异。

  3.因为做错事情或者做不好某些事情而受到父母的呵斥或责备,因为总是达不到父母的要求而感觉自己无能为力。

  4.最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了,孩子感觉自己很无助。

  5.和小伙伴一起玩耍时,某些方面不如别人,或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺负等。

  6.看到别的小朋友在幼儿园受到老师表扬,而自己得不到老师的表扬。

  7.在幼儿园、家里或者外面玩耍时因为某种原因被老师、小朋友或者家长冤枉。

  8.家里有人生病,孩子担心家人会因为疾病离开自己。或者家人遭遇其他不幸,孩子害怕同样的厄运降临到自己或者家人头上。

  9.孩子的小宠物死亡或者受伤,让孩子感觉很难过,加上当时的情景刺激了孩子,让他担心自己、家人或者其他小宠物也会遭遇同样的景况。

  孩子遭遇心理压力的8种信号

  1.睡眠出现问题

  如果孩子一向睡眠很好,但是突然之间难以入睡,经常半夜醒来哭闹或者超乎寻常地嗜睡等等,可能昭示着他正承受着难以排解的心理压力。

  2.食欲减退

  长期的食欲减退可能会导致孩子不爱吃饭甚至拒绝吃饭,如果出现厌食而又找不到是肠胃等消化方面的问题,最可能的问题就是孩子的情绪出现了偏差。

  3.变得异常敏感

  如果孩子原本性格随和,但是突然之间变得异常敏感,可能预示着他正承受着心理压力。比如孩子正在玩电动汽车,但是电动汽车突然搁浅在某个位置,他就大声哭闹,甚至敲打自己的头来发泄情绪。

  4.攻击行为

  孩子突然变得充满了暴力倾向,一不高兴就咬人、打人、推人,仿佛对周围的小伙伴或者父母充满了仇恨,显得很没有耐心。

  5.不肯上幼儿园

  一向喜欢上幼儿园的孩子突然赖床不起,总是找各种各样的借口,比如“肚子痛”“头痛”等逃避上幼儿园,或者突然不再理睬他在幼儿园的好朋友。

  6.突然变得十分胆小

  孩子突然害怕自己一个人睡,害怕接触陌生人,也不敢参与小朋友之间的任何游戏,对任何事情都充满了恐惧。

  7.突然谎话连篇

  原本不撒谎的孩子突然谎话连篇,比如假装自己生病了,谎称别的小伙伴有了什么新玩具,要求父母也给他买同样的玩具等等。

  8.莫名其妙地哭泣

  如果一个本来不怎么爱哭的孩子并非因为饥饿、疼痛、疲劳或其他不适而莫明地哭泣,很可能他正在下意识地以这种方式释放内心的压力。

  缓释孩子心理压力的技巧

  1.反射情感安抚孩子

  当孩子感到有压力时,父母应设身处地地理解孩子的心情,通过复述他的原话表示你对他的理解,这就是心理学所说的反射情感。这会帮助孩子宣泄来自内心的压力,使他的情绪变得比较平稳。比如,孩子在幼儿园被老师批评了,父母可以这样说:“老师批评你了,你很难过。”如果不停地向孩子追问事情的真相甚至责备孩子,就可能让孩子的负性情绪成倍地增长,不仅不能帮助孩子化解心理压力,相反会给他带来更多的反面情绪,给孩子造成更大的心理压力。

  2.给孩子机会自然流露情绪

  孩子的情绪表达都是毫不掩饰的,敢爱敢恨敢说敢笑,这是唯有孩子才具有的心理优势,正是这种心理优势使得他们的各种情绪得到及时宣泄,以他们独有的方式化解内心的压力。因此,当孩子因为遭遇心理压力而发脾气、哭闹、大声喊叫时,只要不因此扰乱别人,就应该给予他们自然流露情绪的机会。如果不允许孩子流露他们的这种情绪,甚至用体罚或者变相体罚的方式压抑孩子流露这种情绪,最终会让孩子不堪负重,导致心理失衡,引发强迫性行为、攻击性行为、破坏性行为等等。

  3.认真倾听孩子的心声

  抽出一些时间,耐心地听孩子诉说。如果孩子语言表达能力有限,父母可以通过提问来引导孩子诉说自己内心的一些想法。比如:“然后呢?”“然后你怎么办呢?”“如果……又会怎样呢?”类似的一些提问,可以帮助孩子更好地表达自己的情绪。

  4.帮助孩子转移注意力

  当孩子承受心理压力时,可以通过一些活动转移他的注意力,帮助他摆脱压力。比如,和孩子一起到户外踢踢球,扔扔沙包等。

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channelId 1 1 [母婴]BB心理压力会导致这些身体不适 1 英国著名儿科医生芭芭拉-霍华德在长年的行医生涯中发现,孩子们并非我们想象得那么轻松愉快,他们也和成人一样受到来自方方面面的压力,并且以各种方式表现出来。她的统计数据表明,有超过1/4前来就诊的孩子,他们的腹痛、尿频、头痛等症状都没有器质性的问题,而是因为心理压力引起,根本无需用药,只要进行适当的心理调适,他们的症状就会完全消失。