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   秋季是预防感冒的关键季节,因此此时吃什么预防感冒也就备受我们关注。下面小编就向大家介绍,在流行感冒高发的秋季,吃什么预防感冒效果好呢?

酸奶

  1.酸奶:

  经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用,你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。

  2.红薯:

  要想预防感冒就得先提高人体的抵抗力以及免疫力,与此同时可别忘了我们的皮肤,它也是人体免疫系统的一员。可以说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力非常重要。

  而在红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力,同时由于所含有的热量非常低,就算多吃也不必担心肥胖。

  3.茶:

  经过哈佛大学的研究发现,如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们人体中的抗病毒感染素就会大量增加,并且还是不喝茶的人的10之多。并且这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。

  4.牛肉:

  在牛肉中含有着丰富的锌,它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌的重要来源。

  5.蘑菇:

  促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

  6.大蒜:

  我们一直以来都知道,大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这些,经过英国研究人员研究发现,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3,而且如果能经常拒绝的话,还能降低患结肠癌和胃癌的概率。

  除了要知道吃什么预防感冒之外,同时还需要注意日常起居,天凉的时候要及时添加衣物,这也能很好的预防感冒。

 

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channelId 1 1 吃什么预防感冒更有效 1 秋季是预防感冒的关键季节,因此此时吃什么预防感冒也就备受我们关注。下面小编就向大家介绍,在流行感冒高发的秋季,吃什么预防感冒效果好呢?