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  引言:干燥少雨的秋天气候最容易让人产生烦躁抑郁的心理波动,再加上各种压力的干扰,秋季失眠就成了很多人的大烦恼。治秋季失眠,中医教你7大有效方法!

  专家认为,失眠大多因为心理因素造成,工作压力大、焦虑是造成失眠的重要因素,因此,缓解失眠关键在于调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律。一般失眠通过躯体松弛治疗后即可治愈。

  1、下午2点后别喝咖啡。

  因为咖啡因的作用可持续8小时以上,50岁后,它在体内滞留的时间超过10小时。

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channelId 1 1 [中医]治秋季失眠 中医教你7大有效方法 1 干燥少雨的秋天气候最容易让人产生烦躁抑郁的心理波动,再加上各种压力的干扰,秋季失眠就成了很多人的大烦恼。治秋季失眠,中医教你7大有效方法!