307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx
307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx
307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx

视频排行

307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx
307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx

首播

重播

  转眼间,适合出游的秋季又随着国庆长假款款而至。许多市民都攒足了劲儿要在这个秋高气爽的季节里好好放松,或与亲朋好友聚会,或举家出行旅游,或逛街疯狂购物……不管你选择哪种度假方式,千万不要忘记平安和健康。在此,人民医院的杨健医生特给出了一些建议,助大家轻松出游健康回家。

  出游前的准备工作

  “在家千日好,出门一日难。”旅游能很好的放松人的身心,但出门在外,毕竟有别于在家的自在,因此更需要做好充足的准备。

  “首先要考虑自己的健康状况,最好出门前做一次健康检查,避免有潜在的疾病突然发生。”杨医生建议,像刚出院、心肌梗塞发作后不到半年、血压不稳定、骨折愈合未到半年的病人,一般不主张出去游玩,最好在家休息;妊娠合并心脏病、肾脏病、贫血等合并症的孕妇,不适合外出旅游;即便是正常孕妇,也不宜选择长途线路,避免过度劳累和剧烈运动,并应注意防止感染性疾病的发生;心脑血管疾病患者应该选择短程旅行,并应随身携带心脏病药物如:硝酸甘油、速效救心丸等,以应对慢性病的急性发作。

  “秋季昼夜温差较大,对于健康人来说,旅游中最容易患的就是感冒和腹泻等疾病。由于旅途的疲惫,饮食、住宿和气候的变化,以及其他的未知因素都可能让人的机体免疫与抗病能力下降,准备‘应急药箱’是必须的。”杨医生建议:可准备的药品有抗病毒药物、治疗肠道疾病的药物、消化系统常用药、抗过敏药物、晕车药、绷带、创可贴、水仙风油精等。个人可根据自己的健康状况和需要随时调整药箱的储备。

  外出旅游注意保健

  秋风、秋水、秋意……无不召唤着我们的身体和灵魂,但旅途中保持身体健康才是首要问题,怎么才能防患于未然呢?杨医生指出,健康旅游有五大注意事项:即预防晕动症、提防水土不服、警惕感冒侵袭、防止“病从口入”、预防腿脚肿痛。

  “晕动症包括晕车、晕船,有晕动症的人乘坐车船,容易出现面色苍白、出汗、头晕、恶心和呕吐等种种不适,极大地影响人的身心状态。如果有晕动症的人,应在出行前采取相应的防治措施,避免或缓解晕动症。”杨医生说,在旅行前要充分休息好,保证睡眠;在乘坐车船前不宜空腹,也不要吃得太饱;尽量选择较靠前的座位,以减少颠簸;在上车、船前半小时,先服预防晕动症的药物,或用水仙风油精擦拭风池穴和太阳穴,以防晕动。

  “旅游在外,气候、水质、饮食等都发生变化,有人因此出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳、腹泻等水土不服的表现。”建议除了需要多食水果,少吃油腻食物,可服用一些多酶片和维生素 B2 。如果在旅途中感到进食后有胃肠不适,可服用黄连素,预防肠胃疾病的发生。“此外,旅行途中,要随地点和气候的变化随时增减衣服,防止感冒。住宿房间内要经常开窗换气,使空气对流,保持室内空气的清洁度 ; 在旅行归来满身大汗或刚洗完澡时,应避免冷风直吹身体,睡前应调好温度的高低,睡时忌开冷风。”

  “随着旅程的展开,不少游客会出现腿脚疼痛的症状。医学上将其称之为旅游性腿脚肿。”杨医生建议,游客应该注意劳逸结合,妥善安排旅游的时间和路线,不要赶得太紧,游完一个景点后要适当休息。在长时间坐车船时,应把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流;每天旅游完以后,用热水烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流。如果长了脚泡,一般应将泡穿刺与引流,然后用碘酒或酒精对脚泡局部消毒,再用消毒的针刺破脚泡,使泡内液体流出。切忌剪去泡皮,以防感染。

视频集>>

热词:

307 Temporary Redirect

307 Temporary Redirect


nginx
channelId 1 1 风油精护航秋季度假安全指数 1 转眼间,适合出游的秋季又随着国庆长假款款而至。许多市民都攒足了劲儿要在这个秋高气爽的季节里好好放松,或与亲朋好友聚会,或举家出行旅游,或逛街疯狂购物……不管你选择哪种度假方式,千万不要忘记平安和健康。在此,人民医院的杨健医生特给出了一些建议,助大家轻松出游健康回家