央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  肩周炎是临床常见的骨科疾病。专家表示,肩周炎患者在积极配合医生接受治疗的基础上,可通过下述小运动来促进自身疾病的治疗进行,赶走肩周炎。

  搓搓背 患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。

  端端肩 端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。

  爬爬“墙” 正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动,尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。只要能争取每天都尽力让手臂向上爬,时间长了,就能逐渐缓解肩痛。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 巧搓背爬墙赶走肩周疼痛 1 肩周炎是临床常见的骨科疾病。专家表示,肩周炎患者在积极配合医生接受治疗的基础上,可通过下述小运动来促进自身疾病的治疗进行,赶走肩周炎。