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    随着社会的快速发展,现代人的生活节奏太快,生活压力大,经常会导致失眠。不用怕,小编在此向你推荐几招自我按摩法,助你消除失眠。

一、先取坐位,全身放松,全神贯注。

    1.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。

    2.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。

二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。

    1.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

    2.将两手叠放在腹部,然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

    3.将两手移至下腹部,然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

    4.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

    5.用两手拇指端揉按风池穴。

    6.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

    7.用两手拇指罗纹面,沿两侧颞部由前向后推摩。

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channelId 1 1 [中医]老中医教你自我按摩法 助你消除失眠 1 随着社会的快速发展,现代人的生活节奏太快,生活压力大,经常会导致失眠。不用怕,小编在此向你推荐几招自我按摩法,助你消除失眠。