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  人一生约有1/3的时间在卧室度过,毫无疑问,它的环境将直接影响到我们身体的状态。美国MSNBC网站近日刊文,请来5大专家——抗过敏专家、睡眠专家、环境专家、心理专家和性生活专家,教您进行卧室大改造。

  抗过敏专家:和霉菌、尘螨说再见

  霉菌:潮湿环境是各种霉菌滋生的温床。曲霉菌可以引起呼吸系统疾病,芽枝菌会导致皮肤和指甲感染,它们还可以加剧过敏症状如鼻塞、哮喘、眼睛及皮肤不适等。解决方法:避免卧室湿度过高,保持在40%—60%,可以使用除湿器或打开空调来降低湿度。

  尘螨:尘螨排泄的粪便中有种蛋白质可以引起打喷嚏和流鼻涕。这种看不见的生物可以让床垫在10年间增重一倍。解决方法:在床垫和枕头上铺上防过敏的褥单或枕套,每周用热水清洗床单,室内温度保持在20摄氏度,同时要防空气潮湿。

  睡眠专家:减少光线和噪音

  光线:透明窗帘遮不住光线,会干扰有助睡眠的褪黑素的产生,导致睡眠质量下降,并可能对血压、血糖、体温调节功能等造成不良影响,甚至增加患癌风险。解决方法:选用遮光效果好的窗帘。

  噪音:卧室中最多见的噪音是打鼾声。解决方法:打鼾的人尽量侧卧,或选择专用腰带来纠正姿势,害怕打鼾的人也可以戴上耳塞。

  环境专家:让卧室恢复原生态

  从卧室拿走科技产品如电视、无绳电话机座、笔记本电脑等物件,让它们发出的电磁场远离你。

  心理专家:避免烦乱

  杂乱的卧室,丈夫扔在地上的衣服都会让你心烦意乱,试着让自己平静下来,想想好的方面,心情好,睡眠才会健康。

  性生活专家:摆脱情绪杀手,增加浪漫气氛

  营造有利的性爱环境。如果卧室里有兄弟姐妹或者父母的照片,可能会影响你的欲望;私密空间也很重要,锁上门,以免孩子听见。

  也许每个人浪漫的方式都不同,那就想想如何让卧室充满温馨爱意吧:鲜花、撩人的丝绸和羽毛等,只要符合两个人的“性趣”,卧室就会充满快乐。

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channelId 1 1 正确改造卧室有助杀菌除螨提升睡眠质量 1 人一生约有1/3的时间在卧室度过,毫无疑问,它的环境将直接影响到我们身体的状态。美国MSNBC网站近日刊文,请来5大专家——抗过敏专家、睡眠专家、环境专家、心理专家和性生活专家,教您进行卧室大改造