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导读：食物天生就有预防疾病的能力，同样预防龋齿，多吃一些食物，也可起到立竿见影的效果，以下介绍了八类预防龋齿的食物，我们在日常生活种，可以经常见到，日常多吃这些食物，会起到良好的效果。

有效预防龋齿的八类食物

　　1、含磷食物

　　磷酸盐能够形成缓冲系统，可以防止口腔内过度酸化，保护牙釉质，具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等，这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素，能够让孩子们的牙齿发育得更健康。

　　2、含氟食物

　　氟的作用有两个方面，它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止细菌产酸侵蚀牙齿，还能够阻碍细菌的生长，因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实，自来水的含氟量多为1毫克/升，这个含量既能有效地减少龋齿的发生，又不会因为含氟过量而导致中毒。

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channelId 1 1 [食疗]有效预防龋齿的八类食物 1 食物天生就有预防疾病的能力，同样预防龋齿，多吃一些食物，也可起到立竿见影的效果，以下介绍了八类预防龋齿的食物，我们在日常生活种，可以经常见到，日常多吃这些食物，会起到良好的效果。