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  对于现在的孕妇,一般都只生一胎,都是初次分娩,对于初次分娩的孕妇来说,随着预产期的来临,难免出现紧张、恐惧、不安的情绪,还有孕妇怕分娩带来的疼痛,选择剖腹产,那如何让自己分娩既快又顺利呢?下面小编为大家介绍,8招,让您快速顺利分娩!

  1、制定一个分娩计划

  在西方国家,大部分的妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好,以防分娩过早开始,即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你的产科大夫讨论,这都会对分娩有帮助,即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划的心理准备,最重要的是确保宝宝的安全。

  2、让有分娩经验的伙伴陪你

  医学研究显示,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴,她会觉得放松和安全,你的爱人最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章,在分娩过程中,很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴,一般地说,陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。

  3、为分娩打好健康基础

  事实证明,在孕期做运动的妇女分娩过程是比较顺利的,过程也比较短。孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕的中期,国外的专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心,帮助你集中精力。需要注意的是,一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了,其他的锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。

  4、让宝宝在子宫里处于正确的体位

  正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然,有些是臀位(抬头朝上)或者不利于准妈妈顺利分娩的姿势。而孕妇可以通过一些方法纠正这些不良胎位或引导良好胎位。比如可以跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20—30分钟,应该在舒适的地方练习,腰部不要使劲,且孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。

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channelId 1 1 [母婴]8招,让您快速顺利分娩! 1 对于现在的孕妇,一般都只生一胎,都是初次分娩,对于初次分娩的孕妇来说,随着预产期的来临,难免出现紧张、恐惧、不安的情绪,还有孕妇怕分娩带来的疼痛,选择剖腹产,那如何让自己分娩既快又顺利呢?下面小编为大家介绍,8招,让您快速顺利分娩!