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    禁忌一:不爱吃早餐

  每天默念“早餐非常重要、早餐非常重要、早餐非常重要,一定要吃、一定要吃、一定要吃!”。

  现代的人因为忙碌都忽略了早餐的重要性,小编以前就是常常因为快迟到就没吃早餐,但之后减肥期间开始养成饮食的好习惯。

  早餐为什么很重要呢?用优缺点来解释相信大家会更容易明白。

  优点:

  一早起来摄取营养的早餐会让我们的精神更好。

  人经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。这时体内的血糖指数较低,需要通过吃早餐来补充能量,否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足。

  缺点:

  不吃早餐居然会容易老化,不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质。

  长期不吃早饭会导致皮肤干燥,起皱和贫血,而且对减肥的人来说会复胖喔!

    禁忌二:不爱运动

  这样不行喔,不运动新陈代谢怎么会好呢?

  一定要养成运动习惯而且每次一定要30分钟以上,因为30分钟以上身体才会开始燃烧脂肪。

  适当的运动可以帮助减肥之外,对我们的心血管或皮肤都有好处,尤其皮肤看起来会更紧实且气色非常的好。

  所以生活养成运动习惯可以拥有好身材以外对健康也是一大帮助喔!

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channelId 1 1 [减肥]减肥十大禁忌 守住就能苗条不复胖 1 现代的人因为忙碌都忽略了早餐的重要性,小编以前就是常常因为快迟到就没吃早餐,但之后减肥期间开始养成饮食的好习惯。