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  擦大腿

  双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。

  揉腓肠

  以双手掌夹紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,具有疏通气血、加强肌力的作用。

  掐跟腱

  以拇指、食指掐跟腱,每侧掐20次,具有改善足部功能、消除下肢疲劳、增强脚力的作用。

  搓脚心

  双手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次,具有导虚火、舒肝明目的作用。

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channelId 1 1 [中医]舒肝明目改善疲劳 试试四式简易推拿 1 双手抱紧一侧大腿根部,用力向下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次,具有促使关节灵活、增强腿肌、防止腿病等作用。