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    星期一:高纤牛蒡排骨汤

  材料:牛蒡300g 软排骨200g 白萝卜200g 胡萝卜150g 蒟蒻150g 盐2茶匙 冰糖适量 米酒少许 香油少许。

  做法:

  1、软排洗净切块,牛蒡、白萝卜及胡萝卜去皮洗净切块状,入沸水川烫捞出备用。

  2、蒟蒻水煮切块后备用。

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channelId 1 1 [减肥]一周秋季减肥食谱 滋润瘦身汤 养生又减肥 1 牛蒡含有丰富的纤维素,能有效促进大肠蠕动,帮助排毒排便,降胆固醇,清热解毒,健胃整肠,改善便秘症状,是减肥圣品之一。加入排骨调味,可让整份汤口感更香更甜。