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  大家都知道,孕妇要多补充营养,这样才能保证腹中胎儿正常发育,那孕妇要多补充哪些营养呢?这是很多准妈妈想了解的问题,针对这个问题,下面由小编为大家做介绍:

  1、蛋白质。

  为了胎儿及母体需要,每日蛋白质摄取量应增加6-12公克。其中最好有一半是来自品质较佳的动物性蛋白质,如蛋、奶、鱼、肉等。植物性蛋白质可增加豆浆,豆腐等黄豆制品的摄取量;

  2、钙质。

  摄取足够的钙质可以满足胎儿的生长,且可预防中年以后骨质疏松症的发生。最好每天喝3-4杯奶,并且食用深绿色的蔬菜、全谷类和蛋;

  3、铁质。

  怀孕至生产期间,每天要额外补充30-50毫克的铁质,以弥补怀孕及分娩失血的损失,为达到适足量,医师会给铁剂,要避免食物和铁剂作用,应在饭前一小时或饭後2小时与水或果汁一起服用,不要和牛奶、茶一起服药。含铁高的食物有蛋黄、肝、肉类;

  4、碘。

  足够的碘能制造更多的甲状腺素供应,怀孕时调节基础代谢率所需;

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channelId 1 1 [母婴]孕妇要多补充哪些营养? 1 大家都知道,孕妇要多补充营养,这样才能保证腹中胎儿正常发育,那孕妇要多补充哪些营养呢?