央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

视频排行


首播

重播

  由于妊娠给身体带来了一系列显著的变化,使许多孕妇在孕期会产生各种不适感。其中腰部不适是最常见的一种现象,虽然孕期腰部不适是不可避免的,但通过一些方法,是可以缓解的,下面小编就为大家介绍,做好这4点,缓解孕期腰部不适!

  1.站立时,调整姿势以代偿重心的改变,如收紧双肩和腹部,将骨盆轻微前移。

  2.坐着的时候,后背要有好的支撑,并且膝盖的高度要略微高于大腿。

  3.睡觉时最好侧卧,选择硬一点儿的床垫,在两腿之间和肚子下面垫上枕头或靠垫以支撑背部。

  4.搬东西时将双脚分开同肩宽,将膝盖弯曲而不是将腰弯曲,站立时大腿用力而不是腰用力。

视频集>>

热词:

channelId 1 1 [母婴]做好这4点,缓解孕期腰部不适! 1 由于妊娠给身体带来了一系列显著的变化,使许多孕妇在孕期会产生各种不适感。其中腰部不适是最常见的一种现象,虽然孕期腰部不适是不可避免的,但通过一些方法,是可以缓解的,下面小编就为大家介绍,做好这4点,缓解孕期腰部不适!