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  你可知道,饭后吃水果、饭后饮浓茶、饭后散步等8个饭后习惯,竟然是危害健康的“凶手”。所以,为了健康着想,大家在饭后一定不要做以下8件事。

  凶手1、饭后吃水果(水果食品)

  很多人都喜欢饭后吃点水果,这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后,需要经过1到2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常地消化(消化食品)。时间长了,就会引起腹胀、腹泻或便秘(便秘食品)等症状。

  凶手2、饭后饮浓茶

  饭后喝茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。另外,茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物,影响蛋白质(蛋白质食品)的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收,长期如此甚至能够引发缺铁(铁食品)性贫血。

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channelId 1 1 [养生]健康凶手:饭后不宜做这8件事 1 你可知道,饭后吃水果、饭后饮浓茶、饭后散步等8个饭后习惯,竟然是危害健康的“凶手”。所以,为了健康着想,大家在饭后一定不要做以下8件事。