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  运动是肥胖者减肥的手段,但是,胖人做运动得注意保护膝关节,免得筋骨受损。大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损,但经过休息可自行复原,但肥胖人士体重较重,运动时对膝关节造成的压力比常人高,比常人更容易磨损关节,出现踝关节肿痛、膝关节炎症等。

  因此肥胖者应减少令膝关节受压的运动,比如下蹲动作、跳绳、跑步,此类运动会产生比站立多好几倍的压力,造成膝关节严重受压。可改为游泳、踏单车等,同时注意训练大腿力量,以分担减轻膝关节压力。

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channelId 1 1 胖人练跳绳减肥或损伤膝盖 1 运动是肥胖者减肥的手段,但是,胖人做运动得注意保护膝关节,免得筋骨受损。大家在运动、走动时都会对膝关节造成磨损,但经过休息可自行复原