BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:c33da89a-801e-00f9-6c56-0ef289000000 Time:2019-05-19T15:18:40.6321978ZBlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:e8bec062-301e-008d-2556-0e74cf000000 Time:2019-05-19T15:18:40.6330588Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:78f7e8e9-c01e-00d7-5b56-0e724e000000 Time:2019-05-19T15:18:40.6329607Z

视频排行

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:62a290e1-001e-006b-2056-0e653f000000 Time:2019-05-19T15:18:40.6961584Z
BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:358f26fd-201e-013c-1056-0ecae7000000 Time:2019-05-19T15:18:40.6493672Z

首播

重播

  更年期潮热是更年期综合征最常见的症状。缓解更年期潮热要从以下几个方面着手。

  喝杯白水 当潮热出现时,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉,也可以喝一杯凉开水,对于缓解潮热非常有效。

  避免烟酒 酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

  深长呼吸 感到潮热时,做深呼吸有一定的作用。尽力排尽肺中气体,深吸气。

  调理饮食 多吃蔬菜水果、牛奶、豆制品等富含维生素、蛋白质的食物,减少辛辣刺激、高脂高糖类食物摄入。

  规律锻炼 有规律的锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,有助于增强对气温的适应和调节能力。

视频集>>

热词:

BlobNotFoundThe specified blob does not exist. RequestId:579fd731-701e-006f-0456-0e90bd000000 Time:2019-05-19T15:18:40.7058936Z
channelId 1 1 五招有助缓解女性更年期潮热症状 1 更年期潮热是更年期综合征最常见的症状。缓解更年期潮热要从以下几个方面着手