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  如何助眠?英国一项新研究就发现,在伴侣聊天声、大自然声音、音乐等陪伴下,人更容易入睡。

  英国一项调查显示,受访者有25% 人表示大自然的声音有助入眠,其中最受欢迎的是雨林和鸟鸣的声音,11%人觉得海浪声最具舒缓作用,之后是轻音乐(9%)、风声(8%)、时钟滴答声 (6%)和午夜的电台节目声(4%);另有10%人称与伴侣谈话令他们很快入睡。不出所料的是,鼻鼾声是最令人讨厌的噪音,会令27%人难以入睡。

  睡眠专家解释道,聆听熟悉和喜爱的日常声音,能令脑部自动把骚扰性噪声“消音”,自然有助入睡。

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channelId 1 1 专家解读哪些声音有助人入睡 1