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  炎热的三伏天,人们经常要面对“冰火两重天”的抉择。不开空调嘛,则会闷热不堪、汗流浃背甚至导致中暑;久居空调房嘛,又会因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤过敏等症状的“空调病”。

  那三伏天里,这空调到底是开还是不开呢?答案当然是开。本期“三伏天论健康”将教您既能享受冰爽的空调,又无需面对烦恼的“空调病”。

  元凶空调机内部细菌多

  三伏天里,为何“空调病”猖獗?其实罪魁祸首是空调机自身。因为空调房里,门窗密闭,缺少新鲜空气。而空调房内、外气温相差过大,空调过滤器能排除大部分灰尘,却无法排除微生物。空调内部是一个阴暗潮湿的环境,适合螨虫、霉菌、“军团菌”等微生物的生长繁殖。它们隐蔽在空调器内,不断通过循环气流进入室内空气中,弥散在房间的各个角落,使人容易染上流感、扁桃体炎、肺炎等。

  对策一年清洁三次

  空调机的基本原理就是让室内空气重新循环。如果过滤器很脏,就不能执行它正常的抓捕细菌的职责了。建议空调机最好一年清洁三次,这样可减少病菌飘浮,一般由专业空调保养公司负责此项业务。上门服务清洁一台空调需要一个小时,花费约150-200元。会着重清洁过滤器和百叶栅以及冷凝器,这些需要拆开机械盖才能看到的部位通常满是尘污并满溢着绿色藻类黏液和浊水。

  食疗阻击法

  多喝醋

  在三伏天,多喝些醋饮品或者在做菜时多放一下醋来调味。因为醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋除了能提高胃酸浓度,增进食欲并促进消化液的分泌外,还有很强的抑制细菌的能力,能很好地预防因吹空调过度而引起的肠道疾病。

  番茄烧汤

  番茄含有苹果酸、柠檬酸,有助于消化吸收,此外它还富含“番茄素”,有抑制细菌的作用。空调族每天食用100克左右的新鲜西红柿,能够满足人体对多种维生素和矿物质的需要,并生津止渴、健胃消食,有效缓解消化不良、食欲不振。番茄夏日最好的烹饪法就是烧汤,既美味营养,又补足身体流失的水分。

  保健阻击法

  搓手搓脚身体好

  夏日空闲或看电视时,可以“搓手搓脚”来调养身体。先搓手背50次,再搓手掌50次,可以促进大脑与全身的兴奋枢纽。足部是人体的“第二心脏”,先用左手搓右足底50次,再用右手搓左足底50下,这样可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力。每天早晚各搓一次,保证空调病远离。

  三伏贴最有效

  在多种适应症中,三伏天贴药用于预防空调病的作用比较明显。天灸疗法使用的麝香、生姜、细辛等,多为有发散、温通的药物,刺激性较强,达到活血行气、温经通络、祛寒除湿、通痹止痛的作用。建议易患所谓“空调病”的人群不妨趁着三伏天阳气旺,贴药对机体进行调节。

  对症下药

  东莞中医保健顾问郭勇表示,不同的人群,对空调的反应也有所不同,在防范空调病时的重点也不同。

  目标人群儿童防冷防污染常通风

  儿童的温度感差、体温调节功能差、抵抗力弱,若长时间吹空调,则很容易出现感冒、发烧等症状。东莞中医保健顾问郭勇表示,有儿童的室内温度宜控制在26摄氏度左右,空调冷风不要直接吹向人体,儿童床注意勿置于冷风直吹处,要保持儿童房内干燥。还要注意防污染,加强儿童房的室内环境污染检测和净化治理,房间应经常开窗换气,确保室内空气新鲜。

  目标人群女性必备披肩防寒温水澡促循环

  对于衣着清凉但又整天在空调房里工作的女白领,防寒是最重要的课题,因为吊带装和空调是空调性肩周炎的“罪魁祸首”。上身喜欢穿吊带装的女性,建议带一件薄外套,

  进入空调房就穿上。下身喜欢穿短裙的女性,则最好在办公室里备条披肩,披在腿部以免着凉,日久诱发关节炎。下班后,最好能首先洗个温水澡,自行按摩一番,这样能够促进血液循环。

  目标人群老人避免温差过大常做功能锻炼

  老年人相对于壮年时期,身体免疫机能与平衡系统都处于衰退的状态,抵抗力较差,长期处于空调房内非常容易受凉导致颈、腰椎僵硬、关节水肿,甚至引起关节炎、颈椎病等。为此老人室内空调温度应该别太低,避免室内外温差过大,避免引起体内的平衡调节系统功能失调、紊乱,从而引起各部位的疼痛和关节炎、颈椎病的发作。此外,平时应该多做功能锻炼,如扭腰伸腿等以促进关节部位的活络和血液循环,加速体内新陈代谢。

  莞好生活

  异常出汗应及时就医

  酷夏里,何处不出汗?汗对人体至关重要,既是“散热器”,又是“水盐调节器”,但夏天里若出汗太多,也预示身体出了问题:头额部长期局部出汗,或有甲亢;鼻翼持续出汗,多见于过敏性鼻炎及免疫力低下;长期手足多汗是交感神经过度亢奋,如紧张、激动、恐慌等所致;前胸和颈部多汗,则可能是血液循环系统和内分泌功能出现障碍;腋下多汗并带狐臊气味,是腋窝部的大汗腺分泌异常。总之,别以为夏天出汗很正常就掉以轻心,一旦异常出汗的情况严重,应及时就医。

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channelId 1 1 [养生]炎热三伏天预防空调病 下班回家洗个温水澡 1 炎热的三伏天,人们经常要面对“冰火两重天”的抉择。不开空调嘛,则会闷热不堪、汗流浃背甚至导致中暑;久居空调房嘛,又会因空气不流通,环境得不到改善,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤过敏等症状的“空调病”。