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  [导读]许多人都想要减肥,无奈于现代生活节奏紧得很,想要减肥,但是手头上的事多得让你没时间运动,没时间控制饮食。你是不是也有这样的烦恼呢?下面,小编为你介绍白领专属的快速瘦身攻略。

  下面这6个锻炼肌肉的动作,不论在何时、何地都可以进行,你可以趁中午休息时间,或开会的空档,到茶水间或空的会议室就可以做啰!不一定要1次做完6个动作,没时间时,也可以拆开来做喔!

  有些动作需要哑铃,你如果嫌麻烦,就用2个装满水的宝特瓶罐代替也可以。

  下面这套处方每周做2次,每个动作做8-15次为1组,刚开始每次做1组。如果练习久了,你发现做完这套处方竟然都没流汗,肌肉也不感到累或酸,就可以增加运动组数,每次做2-3组,1周做3次。

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channelId 1 1 [减肥]白领大忙人专属快速瘦身攻略 1 许多人都想要减肥,无奈于现代生活节奏紧得很,想要减肥,但是手头上的事多得让你没时间运动,没时间控制饮食。你是不是也有这样的烦恼呢?下面,小编为你介绍白领专属的快速瘦身攻略。