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  酷暑三伏,赤日炎炎,雨水不断,外界气温高,气压低,空气湿度大,而人体新陈代谢加快,出汗增多,睡眠及饮食减少,以致抵抗力下降。如同三九一样,三伏也是健康的关口,稍有不慎,即会生病,对老弱病残来说,甚至可危及生命,故要格外小心。

  古方中医养生专家介绍:伏天阳气鼎盛,气候炎热为四季之最,在热浪的袭击下,人体产热增加,散热减少,体温调节极易失衡而发生中暑。此时要合理安排作息时间,做好防暑降温工作,注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,外出应带上遮阳伞、帽,中午要保证千睡。须及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤以及多种清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆,应迅速至阴凉通风处,解开衣服,冷敷头部,饮用上述饮料,阈服用人丹、十滴水等暑药。遇有中暑昏倒者,须立即进行现场抢救。

  在暑热蒸腾的伏天,人体毛孔开放,汗出不断,阳气水泄,卫外不固有,风寒这邪极易乘虚而入。因此,在预防中暑的同时,切莫贪凉过度,不然会走向另一个极端,使人着凉,引起感冒,三伏感冒亦称“热伤风”,由于为“因暑取凉”所致外界气温高,人体散热差,故主要表现为发烧,甚至持续高热不退。着凉后还可诱发支气管炎、肺炎以及肾炎和风湿性心脏病等。伏天淋雨后要及时更衣,出汗过多时,尽量避免吹过堂风,要合理使用电风扇和冷气空调,吹风或降温不可过猛,室内外温差不可过大,大汗淋漓时不要立即吹风或进入冷气房间,夜晚睡眠后,应关上电风扇和冷气机,并盖好腹部。伏天空调使用不当,还导致“冷气病”及“空调病”,要注意防范。

  湿邪最易伤脾,高温、低压、高湿度的作用,常使人感到头目昏重,胸中烦闷,四肢无力,即所谓疰夏,又称苦夏。此时要注意饮食清淡、富有营养又易天消化,不宜大量食用生冷及油腻食物,可在绿豆、荷叶粥中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品。亦可用鲜藿香、佩兰各10克,飞滑石、焦大麦各20克,甘草3克,水煎代茶饮。伏天人体消化功能及胃肠抗病能力下降,湿热的气候又给致病微生物的生长繁殖创造了条件,饮食若不不慎。极易发生肠炎、痢疾等肠道的疾病。为防“病从口入”,此时一定要注意饮食卫生,确保身体平安。来源于:古方中医网

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channelId 1 1 [中医]中医告诉你三伏暑热的保健要点 1 酷暑三伏,赤日炎炎,雨水不断,外界气温高,气压低,空气湿度大,而人体新陈代谢加快,出汗增多,睡眠及饮食减少,以致抵抗力下降。如同三九一样,三伏也是健康的关口,稍有不慎,即会生病,对老弱病残来说,甚至可危及生命,故要格外小心。