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  教师的职业决定了他(她)们经常讲话、站立和伏案。因此要根据教师职业的特点来做好以下的防病保健工作。

  预防咽喉炎

  慢性咽喉炎是教师的常见病。教师用声不当,讲话声音过高,时间过长,都会使声带频繁颤动,时间一长就容易造成声带损伤而引起咽喉炎。另外,吸入有刺激性的粉尘,如粉笔末等有害物质亦可诱发此病。得了这种病后,声音嘶哑,咽部发痒、发干或异物感,常干咳。预防咽喉炎,关键是要在急性期彻底治愈。平时注意避免持续性的高音讲话。女教师在月经期间,声带有轻度充血、水肿,要适当减少发音。讲课后要喝点茶水或清凉饮料,以湿润咽喉黏膜,防止咽喉干燥充血。勿吃酸、辣、过冷等刺激性食物,严禁吸烟、喝酒。

  预防下肢静脉曲张

  教师长期站立讲课,很易得这种病。轻者下肢小腿部青筋暴露,血管弯弯曲曲像蚯蚓;重者下肢浮肿、乏力,小腿皮肤溃疡。预防这种病,应在讲课前适当活动身体,做一些屈伸腿、起立下蹲等动作;每天定时做课间操;在下班后散散步、打太极拳或做广播操等;卧床休息时,要抬高下肢,促进血液回流。对年老体弱及有慢性病的教师,不能坚持站立讲课,可采用“坐位”讲课。有些教师采取短时间走下讲台,来回在教室中走动的讲课方式,既可渲染讲课气氛,了解学生听课情况,又有利于自身的健康,防止在讲台上站立过久而造成疲劳。

  预防肌肉饥饿症

  这是不参加体育活动的伏案工作者易患的一种病症。这里所说的“饥饿”是指肌肉组织新陈代谢能力下降,特别是糖的有氧代谢减弱,以致肌肉纤维软弱,血管壁弹性差。此病表现为身体发胖而体质却较弱,握力、耐力不佳。得了这种病后,还容易引起神经衰弱、糖尿病、心脑血管疾病和胆石症等。预防办法很简单,就是积极参加体育活动。体育活动可以改善心、脑、肺等脏器的血液循环和氧的供应,调整新陈代谢,促进和增强全身肌肉、关节、韧带的血液循环及活动度。体育活动不仅可以预防肌肉饥饿症,而且还可消除疲劳、增强体质。

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channelId 1 1 教师要防3种病 1 教师的职业决定了他(她)们经常讲话、站立和伏案。因此要根据教师职业的特点来做好以下的防病保健工作。