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  导读:高跟鞋穿得得当能够将一位女性的美好身段尽然显露出来,可是不少MM却因为穿着高跟鞋而造成了腿部肌肉浮肿。下面就让我们看看怎样穿出美丽舒适的高跟鞋吧!

  高跟鞋无疑让女性更好地展现了其优美体态,尽管并不十分舒服,很多女性仍旧对“恨天高”欲罢不能,一整天踩着它们,啪嗒啪嗒地生活。事实上,高跟鞋或多或少都会对健康和体型产生影响,那么到底我们应该如何选择,如何穿着适合自己的鞋子呢?下面就跟大家探讨一下高跟鞋的学问,以及正确穿高跟鞋的方法!

  长期足部受力不均 美丽的健康代价

  一般情况下,鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上,全身的重量由全足负担。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身的重量落在了脚掌,受力集中于脚趾而不均匀,而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连,因穿高跟鞋使掌面失去平衡,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部承受压力,如不留意,不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还往往导致跖趾关节变形,跖骨骨折及腰酸背痛等症状,严重时更会影响行走活动。

  这是因为穿着高跟鞋为了保持平衡,下半身肌肉长时间处于一种过度紧张状态引起局部酸痛无力,这时极易发生扭伤,严重的甚至造成内外踝骨折。另外脚跟部跟腱位置受压绷紧,增加扭伤机会,甚至引发跟腱炎。

  方根尖跟 各有各穿法

  1.方根或坡跟的高跟鞋

  方根和坡跟的高跟鞋会对健康的影响小一些,它们能够帮助身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感,但方根和坡跟的鞋重量较大,会为脚面带来很大的压力,经常穿着会让你下肢浮肿,发胖。

  为舒缓脚步压力,我们可以通过多敲打腿部经络,重点敲打大腿外侧的胆经和小腿肚上的膀胱经。每天敲打3次,微微发痛发汗为止,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮助排除双腿毒素。

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