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    夏季炎热,许多人都选择呆在家中避暑:吹着电风扇,享受着空调,吃冰冷的甜品……其实,在家中避暑也有很多的学问。下面,就让小编我为大家讲讲居家防暑应该注意的事项吧。

    (1)睡眠很重要

    夏季作息,宜尽早些入睡,心平气和躺在床上,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,应忠守早睡早起身体好的规则哦。经过一上午的学习和工作后,可能有疲劳之感,需要午休做适当的补偿。尤其是老年人,更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长,最好在一小时以内。太久的话,晚上可能会造成太过精神的哦;饭后不要立即躺卧,应稍活动一下,以利饮食消化。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免压迫胸部,影响呼吸。午睡时最好脱掉外衣,并在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。

  (2)夏季的着装有讲究

    夏季衣服以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好,愈能有效地帮助人体散热,使人穿着舒适而凉爽。夏天宜穿浅色服装,以防射辐射热。忌以深色、黑色为主,这些衣服特吸热啦。

  (3)戴帽子有学问

    夏季,强烈的阳光照射,会使人体产生一系列不良影响,使皮肤晒黑,可导致白内障、晒伤皮肤、引发皮癌。在强烈的阳光下,至少要戴顶帽子。保护头部,以防中暑哦。

  (4)盛夏居室的布置

    首先,要将多余的或暂时不用的家具搬掉,使居市拥有较宽敞的空间。每天将南北两向的门窗打开,呼吸对流而生的自然风,可使居室满屋生凉透爽。其次,用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套,能让人心理滋生舒适爽凉。还有,在向阳的外窗户上方装上凉蓬,将烈日直射带来的热量阻之窗外。减少嘈杂的噪音亦是求凉生爽的诀窍之一哦。

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channelId 1 1 [养生]夏季养生 让你不生病的七定律 1 夏季炎热,许多人都选择呆在家中避暑:吹着电风扇,享受着空调,吃冰冷的甜品……其实,在家中避暑也有很多的学问。下面,就让小编我为大家讲讲居家防暑应该注意的事项吧。